نام کتاب : Stronger Than BPD : The Girl’s Guide to Taking Control of Intense Emotions, Drama, and Chaos Using DBT

نویسنده :Corso, Debbie; Galen, Gillian
ویرایش : ۱
سال انتشار : ۲۰۱۷
فرمت : PDF
تعداد صفحه : ۱۹۴
کیفیت : OCR
انتشارات :New Harbinger Publications

ISBN: ISBN number:9781626254954, ISBN number:9781626254961

توضیحات به ترجمه شده با گوگل ترنسلیت:

تو قوی هستی! مهم نیست که چه کسی می گوید، شما می توانید علائم اختلال شخصیت مرزی (BPD) را درمان کنید. در این راهنمای منحصر به فرد، مدافع BPD با نفوذ و وبلاگ نویس Debbie Corso ارائه می دهد پرایمر آسان برای استفاده در درمان رفتار دیالکتیکی (DBT)، و همچنین حمایت از همتا به نظیر برای مدیریت بدترین علائم BPD خود را. اگر شما دارای BPD هستید، ممکن است احساسات و افسردگی های شدید خود را تجربه کنید. این احساسات شدید می تواند زندگی روزمره را بسیار دشوار کند و به عنوان یک نتیجه، شما ممکن است مشکل حفظ روابط، دیدن خودتان را به وضوح یا رسیدن به اهداف شغلی داشته باشید. شما باید بدانید که شما تنها نیستید و BPD گناه شما نیست. مهمتر از همه، شما باید بدانید که قوی هستید. با ابزار مناسب می توانید بر علائم BPD خود غلبه کنید – این کتاب به شما نشان می دهد که چطور است. نوشته شده توسط بازمانده و طرفدار BPD، قوی تر از BPD ارائه مهارت های مبتنی بر شواهد مبتنی بر رفتار رفتاری دیالکتیکی (DBT) برای کمک به شما در مدیریت احساسات شدید و خود منفی منفی است که می تواند با BPD رخ می دهد. این راهنمای آسان برای استفاده به شما کمک می کند اجزای اساسی DBT مانند نظارت، تحمل ناراحتی، تنظیم احساسات و اثربخشی بین فردی – به شرایط روزمره که می تواند علائم شما را باعث شود. و از طریق نمونه های شخصی و داستان های زندگی واقعی، خواهید دید که دیگران این مهارت ها را برای زندگی در زندگی خود به کار می برند تا امداد و نجات پیدا کنند. حتی می توانید یاد بگیرید که چگونه رسانه های اجتماعی می توانند به شما کمک کنند تا بهبود یابند! BPD بخشی از زندگی شما است، اما لازم نیست که شما را تعریف کنید. اگر شما آمادگی خود را برای کنترل علائم خود با استفاده از مهارت های مبتنی بر شواهد مبتنی بر DBT، این راهنمای دوستانه راه را روشن می کند.

 

 

لینک دانلود کتاب:

 –دانلود –۶ مگابایت